كل ما تأكله ليس له تأثير على صحتك الداخلية فحسب، ولكن أيضًا على صحتك وشكلك الخارجي، وما تضعه على طبقك أكثر أهمية من ما تضعه على بشرتك، وإذا كنت تقوم بالتركيز على الوجبات السريعة مؤخرًا، فهناك فرص كبيرة في مواجهة عواقبها أيضًا في شكل ظهور حب الشباب، والعينان المنتفختان، إلخ، لذا من أجل تجنب حدوث ذلك إليك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها في نظامك الغذائي اليومي ومن الأشياء التي تحاول بشرتك تحذيرك بها.
1- حب الشباب :
أليس من المثير للغضب عندما يكون لديك حفلة لحضور صباح اليوم التالي ولكن تجد ظهور مفاجئ لحب الشباب على وجهك وتعتقد أنها نهاية العالم وتتساءل لماذا حب الشباب هذا لا يتركك بمفردك، ولكن ما لا تعرفه أن عاداتك الغذائية هي ما توجهك في الحقيقة، فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود قد تؤدي حب الشباب، وإذا كنت تعاني من ظهور حب الشباب المتكرر، فقم بتقييم نظامك الغذائي للأطعمة الغنية باليود.
2- العلامات المبكرة للشيخوخة :
الشيخوخة هي عملية طبيعية، وأنت بالتأكيد لا يمكنك عكس ذلك، ولكن يمكن أن تبطئ هذه العملية، فكلما أكلت طعامك بشكل أسرع، قل عدد العناصر الغذائية التي يمتصها جسمك فإن مضغ الطعام وتذوقه وبلعه بشكل صحيح يمكن أن يسبب امتصاصًا أكبر للمواد الغذائية من قبل الجهاز الهضمي، والجلد عندما يكون محروم من المواد الغذائية الأساسية مثل البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، وإذا كنت لا تمتص كمية كافية من هذه العناصر الغذائية، فمن المرجح أن ينعكس على بشرتك كل شيء.
3- البشرة الجافة :
يمكن أن تتحول البشرة الجافة والقشارية والمتشققة إلى مزعجة في الكثير من الأحيان، وإذا كنت تعاني من جفاف الجلد، والجلد المتقشر بشكل منتظم، فأنت ربما تحتاج إلى شرب المزيد من الماء، أو على الأقل تناول المزيد من الأطعمة المرطبة مثل الخيار والخس والبطيخ، فيلعب نظامنا الغذائي دوراً رئيسياً في الحفاظ على بشرتنا رطبة ومشرقة.
4- الوجه المنتفخ :
عندما يتعلق الأمر بالإنتعاش، عادة ما يكون هناك شيء واحد يمكن أن ينتهي بك الأمر في طريقك وهو الإنتفاخ، وقد يعني الوجه المنتفخ أن جسمك يفتقر إلى الدهون الجيدة والأحماض الدهنية الأساسية، مثل تلك الموجودة في البذور والزيوت التي تحمي من إلتهاب الجلد.
5- علامات الإمتداد :
تتشكل علامات الإمتداد بسبب تمزق الطبقة الوسطى من الجلد والتي تسمى الأدمة، وتحدث الندوب في كثير من الأحيان (وبشكل أشد) عندما يكون لديك زنك أقل في نظامك الغذائي وعندما يتعلق الأمر بإصلاح وشفاء الأنسجة، يلعب الزنك دورًا مهمًا.
لذلك يجب أن تقم بإجراء هذه التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي وتأكد انه سوف تشعر بالكثير من الحيوية.
معلومات وحقائق لا تصدق عن القنفذ وأنواعه بالصور والفيديو 
أين يعيش حوت العنبر، وما شكل هذا الحوت النذهل؟ 
طائر الحسون الأمريكي أحد أجمل الطيور في العالم بالصور 
أين تعيش سمكة المهرج؟ 
وصف الزرافة وأهم المعلومات المتوفرة عنها بالصور 
