فوائد الجنسنج الهندي الصحية

الجينسنج الهندي ، والذي يطلق عليه اشواغاندا ، لديه مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، بما في ذلك قدرته على محاربة السرطان ومرض السكري ، وكذلك الحد من الالتهاب كالتهاب المفاصل ،ومرض الربو ، وارتفاع ضغط الدم، والاجهاد ، والروماتيزم ، وعلاوة على ذلك، فانه يعزز وظيفة المواد المضادة للاكسدة وينظم الجهاز المناعي ، كما ان لديه خصائص مضادة للبكتيريا .

كان لنبات الاشواغاندا اهمية كبيرة في مدارس الطب الشرقية ، فكان له مكانة عظيمة في الطب الهندي لقرون عديدة ، كما تم استخدامه من قبل الهنود والافارقة في محاولة لابعاد عدة انواع من الالتهابات ، وقد جاءت بعض الكتب الشاملة لكي تصف الاشواغاندا وخصائصه الطبية في الطب الصيني التقليدي .

ما هو الجنسنج الهندي ( الاشواغاندا ) ؟
الاشواغاندا تنتمي الى الاسرة الباذنجانية ، وهو معروف باسم نبات الجنسنج الهندي او كرز الشتاء ، ومعني اسم اشواغاندا هو رائحة الحصان ، وذلك بسبب ان رائحة عرق الحصان تبدو مثل جذور هذا النبات ، ونشأ الجنسنج الهندي في الهند وينمو بطريقة افضل في المناطق الجافة ، وهو نبات قوي فيمكن ان يتحمل درجات حرارة عالية جدا ودرجات حرارة منخفضة تتراوح ما بين 40 درجة مئوية الى 10 درجة مئوية ، وينمو الاشواغاندا في مستوى سطح البحر علي ارتفاع 1500 متر فوق مستوى سطح البحر .

واثار استخدام الجنسنج الهندي لقرون عديدة فضول العلوم الطبية الحديثة، وشارت الدراسات الاولية علي الاشواغاندا انه لديه قدرات علاجية محتملة وانه ليس لديه اي سمية مرتبطة بمكونات الكيميائية ، ولكن الابحاث العلمية على النبات دلت على انه له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للاكسدة، ومكافحة للاجهاد، وايضا له خصائص تحفز النوم، كما انه يعمل علي تحسين المشاكل العضلية والهيكل العظمي مثل التهاب المفاصل والروماتيزم ، وهو يعمل ايضا بمثابة منشط لتعزيز الطاقة، وتحسين الصحة العامة .

فوائد الجنسنج الهندي الصحية :
الاستهلاك المنتظم للجنسنج الهندي يمكن ان يؤدي الى فوائد صحية مختلفة ، وفيما يلي بعض منها :

فوائد الجنسنج الهندي كمضاد للسرطان :
 وصفت الدراسات الجنسنج الهندي كبديل ناشئ في مجال علم الاورام بسبب خصائصه المضادة للسرطان ، بالاضافة الي اشتراكه في العلاج الاشعاعي والعلاج الكيميائي ، فهو يحد من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي دون التدخل في النشاط السرطاني .

فوائد الجنسنج الهندي كمضاد للجراثيم :
وفقا لنصوص طبية قديمة ، قالت ان الاشواغاندا فعال في السيطرة على الالتهابات البكتيرية في البشر ، وجاءت دراسة حديثة اجريت في مركز للتكنولوجيا الحيوية في احدى الجامعات في الهند لكي تظهر ان الاشواغاندا يمتلك خصائص مضادة للجراثيم وفقا لهذا الاعتقاد التقليدي ، وقالت ايضا انه كان فعالا في التهابات الجهاز الهضمي، والتهابات الجهاز التنفسي عند تناوله عن طريق الفم .

فوائد الجنسنج الهندي علي القلب :
بجانب ان الجنسنج الهندي مضاد للالتهابات، ومضاد للاكسدة، فانه جيد ايضا لمشاكل القلب الصحية وايضا الاوعية الدموية ، فهو يقوي عضلات القلب ، ويتحكم في نسبة الكوليسترول ، وهناك بعض الدراسات في جامعة ولاية اريزونا اشارت ان الجنسنج الهندي يمتلك خصائص خفض مستويات الكوليسترول في الدم .

فوائد الجنسنج الهندي كمضاد للاكتئاب :
في الهند، تم استخدام الاشواغاندا تقليديا لتحسين الصحة البدنية والعقلية ، فكانوا يقدرون آثار الجنسنج الهندي على الصحة العقلية، وخاصة علي الاكتئاب ، وهناك دراسات اقاموها في معهد العلوم الطبية في جامعة الهندوس باناراس في الهند ، والتي ايدت فوائد الاشواغاندا بالنسبة فيما يتعلق بالقلق والاكتئاب .

فوائد الجنسنج الهندي في محاربة مرض السكري :
استخدم الجنسنج الهندي كعلاج لمرض السكري في الطب الهندي القديم ، وهناك العديد من الابحاث التي اقيمت حول استخدام الاشواغاندا في علاج مرض السكري والتي اشارت بنتائج ايجابية ، فاظهرت التجارب ان مستويات السكر في الدم اثناء الصيام وبعد تناول طعام الغداء انخفضت بشكل ملحوظ عندما قام المريض باستخدام الجنسنج الهندي لمدة اربعة اسابيع .

فوائد الجنسنج الهندي علي تحفيز الغدة الدرقية :
في حالات قصور الغدة الدرقية ، كان الهنود يستخدمون الاشواغاندا لتحفيز الغدة الدرقية ، والدراسات الحديثة كشفت عن آثار اشواغاندا على الغدة الدرقية، فاذا ما تم تناوله على اساس يومي، من شأنه ان يزيد من افراز هرمونات الغدة الدرقية .

فوائد الجنسنج الهندي علي تخفيف الاجهاد :
تقليديا يعتقد ان الجنسنج الهندي يمتلك خصائص مضادة للاجهاد ، فلديه تأثير مهدئ على الشخص ، وفي الواقع ان المادة الفعالة المسؤولة عن هذه الانشطة لا تزال غير معروفة حتي الان ، ولكن لوحظ ان لديه خصائص مضادة للاجهاد في العديد من الابحاث ، فهذا النبات يؤدي الى انخفاض كبير في مستويات التوتر في الحيوانات مما يضعها تحت اختلافات كبيرة في درجات الحرارة .

فوائد الجنسنج الهندي كمضاد للاكسدة :
الاشواغاندا هو مصدر جيد جدا للمواد المضادة للاكسدة ، وهذه المواد المضادة للاكسدة قد تكون فعالة جدا في مسح وتحييد الجذور الحرة التي تنتج اثناء عملية التمثيل الغذائي .

فوائد الجنسنج الهندي كمحفز مناعي :
العديد من البحوث والدراسات اظهرت ان استهلاك الاشواغاندا ادي الى تعديل كبير في تفاعل جهاز المناعة ولوحظ ايضا ان الاشواغاندا يعمل علي زيادة خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والاعتماد علي الصفائح الدموية .

فوائد الجنسنج الهندي في زيادة انتاج الدم :
تكون الدم هو يدل علي انه هناك عملية انتاج دم جديد ، ووفقا للابحاث ، فان الجنسنج الهندي يمتلك خصائص رئيسية في زيادة خلايا الدم الحمراء وعدد كريات الدم البيضاء ، فكلاهما زادت بشكل ملحوظ في الفئران التي كانت يتم اعطائها الاشواغاندا ، وهذا قد يعني ان له اثر ايجابي على خلايا الدم الحمراء البشرية ، مما يساعد على منع امراض مثل فقر الدم .

فوائد الجنسنج الهندي كمثير للشهوة الجنسية :
كان الجنسنج الهندي يستخدم على نطاق واسع لقرون عديدة لما له من خواص منشطة جنسيا واعتاد الناس على انه دواء لتحسين حيوية الجسم وخصوبته ، وفي الدراسات العلمية الحديثة تم تأكيد ان الاشواغاندا تلعب دورا هاما باعتبارها دواء مثير للشهوة الجنسية، وكذلك باعتباره وسيلة لتحسين جودة الحيوانات المنوية لدي الرجل ، ويقلل من الاجهاد التأكسدي في جميع انحاء الجسم .

فوائد الجنسنج الهندي علي الصحة العامة :
تم استخدام هذا النبات في تحسين قوة العضلات في الاطراف السفلية ولعلاج ضعف الصحة العام ، كما ان لديه تأثير ايجابي على التنسيق العصبي العضلي في الجسم .

مخاطر استخدام الجنسنج الهندي :

- الجنسنج الهندي قد يكون خطرا علي المراة الحامل ، ينصح النساء الحوامل بتجنب استهلاك الاشواغاندا، وذلك لانه يمتلك خصائص مجهضة للجنين .

- الجنسنج الهندي قد يمثل خطرا علي التفاعلات الطبية ، الاطباء ينصحون بالحذر اثناء استخدام الاشواغاندا لانه يمكن ان يتفاعل مع الادوية العادية، وخصوصا بالنسبة لاولئك الذين يعانون من امراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، والقلق، والاكتئاب، و الارق .

- اثار الجنسنج الهندي الجانبية مع بعض الاشخاص ، يجب تجنب استهلاك الاشواغاندا بكميات كبيرة، وهذا لانه قد يكون له آثار جانبية مثل الاسهال واضطرابات المعدة، والغثيان .

كيف يمكن استخدام الجنسنج الهندي ؟
الجنسنج الهندي متوفر في السوق باشكال عديدة سواء كان في شكل مسحوق، او في شكل مجفف، او علي شكل جذور طازجة فتجد جذور نبات الاشواغاندا طازجة للاستخدام ، ويمكن تقديم الاشواغاندا علي هيئة شاي ، وذلك بغليه في الماء لمدة 10 دقيقة ، ولكن لا تستخدم اكثر من ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب من الماء ، ويمكنك ايضا ان تأخذ مسحوق جذورالاشواغاندا، جنبا الى جنب مع كوب من الحليب الساخن قبل الذهاب الى النوم .