كيفية خفض نسبة السكر في الدم بطريقة سريعة

مرضى السكري بحاجة الى الاهتمام بضبط نسب السكر في الدم ، حيث ان ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤدي الى ارهاق البنكرياس نتيجة ضخ المزيد من الانسولين في الجسم لخفض نسبة السكر في الدم وهذا سوف يؤدي اثار صحية ضارة في المستقبل ، ومن اجل منع حدوث تلك الاضرار يحتاج مرضى السكري الى مراقبة نظامهم الغذائي جيدا خاصة عند ارتفاع مستويات السكر في الدم الى مستويات عالية جدا ، وهناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها خفض نسبة السكر في الدم بطريقة سريعة

1- ممارسة الرياضة كلما كان ذلك ممكنا ، قديما كان يعتقد ان فكرة التعرق هي فكرة سيئة وغير لطيفة ولكن في الحقيقة فان بذل مجهود اثناء ممارسة الرياضة يؤدي الى خفض نسبة السكر في الدم وذلك لان الجسم سوف يحتاج الى حرق المزيد من الطاقة اثناء ممارسة الرياضة ومن رحمة الله بنا ان الجسم يقوم بحرق السكر الزائد في الجسم اولا قبل مكونات الطاقة الاخرى ، ولذلك فان ممارسة الرياضة هي اسهل الطرق لخفض نسبة الكسر في الدم .

2- شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، فالمياه واحدة من الاشياء التي يقوم الجسم باستهلاكها بسرعة وسهولة او يقوم بالتخلص من المياه الزائدة عن طريق التبول او العرق ، وعند ارتفاع نسبة السكر في الدم فان شرب المزيد من المياه طوال اليوم يقوم بأذابة السكر الزائد داخل الجسم في الماء مما يجعل من السهل على الجسم امتصاصه او التخلص منه .

3- دمج القرفة في نظامك الغذائي اليومي ، فالقرفة تساعد في خفض نسبة السكر في الدم وقد ثبت علميا ان تناول القرفة بشكل يومي يساعد مرضى السكري في الوصول الى المستويات الطبيعية لنسبة السكر في الدم لان القرفة تعمل على تقليل معدل الهضم في المعدة .

4- استخدام خل التفاح يوميا ، يعرف عن خل التفاح العديد من الفوائد التي يستفيد منها الجسم نتيجة تناوله ، ومن تلك الفوائد خفض نسبة السكر في الدم ويرجع السبب في ذلك ان خل التفاح يقوم بامتصاص النشويات الموجودة في الجسم التي تتحول على سكريات ترفع من مستوى السكر في الدم بنسب عالية .

5- شرب شاي الجينسنج يوميا ، حيث يقوم شاي الجينسنغ بخفض نسبة السكر في الدم عن طريق انتاج المزيد من الانسولين ، كما يقوم بتخفيض معدل استهلاك الجسم للطعام مما يتيح مزيد من الوقت لامتصاص السكر الموجود في الدم .